Home Downloads Account Forums 

 

       เข้าสู่ระบบ/สมัครสมาชิก :

จะดำรงเสียงแห่งการบังคับบัญชา ด้วยการสื่อสารและเทคโนโลยีสารสนเทศสมัยใหม่ ด้วยการปฏิบัติที่มีความ "แน่นอน ปลอดภัย รวดเร็ว อ่อนตัว" 

  ผู้บังคับกองพัน


นาวาโท ศามน  มิลินทางกูร
๑ ต.ค.๒๕๖๐ - ปัจจุบัน

เมนูหลัก

  หน้าแรก
เกี่ยวกับเรา
 
ประวัติหน่วย
 ผู้บังคับหน่วย

 ที่ตั้งหน่วย
 ภารกิจ
 ติดต่อเรา
 การฝึก
 
เบื้องต้นเฉพาะเหล่า ส.
 เป็นหน่วยเบื้องต้น
 เป็นหน่วยเบื้องสูง
 การศึกษา
 
จ่าสื่อสาร นย.
 พนักงานวิทยุโทรเลข 
 บริการทั่วไป
 หมายเลขโทรศัพท์
 หมายเลขโทรศัพท์ นย.
 สารบัญเว็บ
 สถิติการเข้าชม 
 ทดสอบตาบอดสี 
 ตรวจวัดความอ้วน
 เผยแพร่ข่าวสาร
 
วิดิทัศน์
 
กำเนิดทหารสื่อสาร นย.
 ประชาสัมพันธ์ นย.
 ประชาสัมพันธ์ ทร.
 
เฉพาะสมาชิก
 
เข้าสู่ระบบ
 รายนามสมาชิก
 กระดานข่าว
 แบบทดสอบทหารสื่อสาร



 

หน่วยงานนาวิกโยธิน
หน่วยขึ้นตรง หน่วยบัญชาการ
กองบัญชาการ นาวิกโยธิน
กองพลนาวิกโยธิน
ศูนย์การฝึก นย.
กรม รปภ.นย.
ร้อย.ปจว.นย.
กรมทหารราบที่ ๑
กองพันทหารราบที่ ๑ กรมทหารราบที่ ๑
กรมทหารราบที่ ๒
กรมทหารราบที่ ๓
กองพันทหาราบที่ ๙ รอ. กรมทหารราบที่ ๓ พล.นย.

กรมทหารปืนใหญ่
พัน.ปบค ๑ กรม ป.พล.นย.
พัน.ปบค. ๒ กรม ป.พล.นย.
พัน.ปตอ. กรม ป.พล.นย.
พัน.ปกค. กรม ป.พล.นย.
กรม สน.พล.นย.
พัน.รนบ.พล.นย.
พัน.ช.พล.นย.
พัน.ลว.พล.นย.
พัน.ส.พล.นย.
พัน.ถ.พล.นย.
ร้อย.ตถ.พล.นย.
ร้อย.สห.พล.นย.
รร.นย.ศฝ.นย.
กฝท.ศฝ.นย.
กอง สน.ศฝ.นย.
กองวิทยาการ ศฝ.นย.
หน่วยเฉพาะกิจ นย.
ฉก.ทพ.นย.
ศปศ.๖๑
ฉก.นย.๔๑๑
หน่วยเฉพาะกิจ ทร.
กปช.จต.
ฉก.นย.ภต.
ฉก.นย.ทร.
แวดวงทหารไทย
กองบัญชาการกองทัพไทย กองบัญชาการกองทัพไทย

กองทัพบก กองทัพบก

กองทัพเรือ กองทัพเรือ

กองทัพอากาศ กองทัพอากาศ

สำนักงานตำรวจแห่งชาติ สำนักงานตำรวจแห่งชาติ

โรงเรียนนายร้อย จปร. โรงเรียนนายร้อยพระจุลจอมเกล้า

โรงเรียนนายเรือ โรงเรียนนายเรือ

โรงเรียนนายเรืออากาศ โรงเรียนนายเรืออากาศ

โรงเรียนเตรียมทหาร โรงเรียนเตรียมทหาร

Table 'nuke_users' is marked as crashed and should be repaired

Warning: mysql_fetch_row(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/thaimarcom/domains/thaimarcom.org/public_html/includes/sql_layer.php on line 287
Table 'nuke_users' is marked as crashed and should be repaired
มือโพสประจำบอร์ด
ยังไม่มีข้อมูล
ค้นหา
Google
ค้นปุ๊บเจอปั๊บ
ค้นหาโดย Google
ค้นหา:

เว็บ
thaimarcom.org

ค้นหาแบบปลอดภัย:


ลิ๊งค์ดี ๆ
๏ ลิงค์ที่น่าสนใจ ๏

Live! TV / Radio
94.0 Bangkok Radio
91.5 Hotwave
92.5 กรมประชาสัมพันธ์
93.0 DNA
93.5 Radio Vote Satellite
95.0 ลูกทุ่งเอฟเอ็ม
98.0 Cool FM
99.0 Sport FM
100.5 MCOT
101 News
101.5 วิทยุจุฬา
102.5 GET
103.5 ModernLove
104.5 FAT Radio
106.5 Green Wave
ไทยรัฐ
เดลินิวส์
ผู้จัดการ
โพสต์ทูเดย์
ไทยโพสต์
มติชน
ข่าวสด
คมชัดลึก
ประชาชาติธุรกิจ
ฐานเศรษฐกิจ
เส้นทางเศรษฐกิจ
Bangkok Post
แนวหน้า
สยามรัฐ
กรุงเทพธุรกิจ
เนชั่นแชนแนล
สยามธุรกิจ
กระแสหุ้น
เสรีรายวัน
บ้านเมือง
เทเลคอม เจอร์นัล
Mission Thailand
BusinessThai
เนชั่นสุดสัปดาห์
ผู้จัดการรายเดือน
มติชนสุดสัปดาห์
บันเทิง / เอนเตอร์เทน
ตารางรายการ UBC
จองตั๋วหนัง Major
เครือ EGV
อันดับหนังทำเงิน boxoffice
อันดับเพลงฮิต Hotwave
88 Global Chart
RVS Chart
บริการข้อมูล
หมายเลขโทรศัพท์ ฉุกเฉิน
ค้นหาเบอร์โทรศัพท์(ใหม่)
พยากรณ์อากาศ
exchange ธ.กสิกรไทย
exchange ธ.ไทยพาณิชย์
รายงานราคาทองคำ
ข่าวจราจร สวพ.91
ค้นหารหัสไปรษณีย์
เช็คหนี้ค้างโทรศัพท์ (TA)
ยอดค้างชำระ WP1800
ABAC-KSC Poll
สวนดุสิต โพล
 
อัตราแลกเปลี่ยน
พระบรมราโชวาท


กิจกรรมประชาสัมพันธ์

 » พล.ร.ต.เลอศักดิ์ คชนันทน์ ผบ.พล.นย. ตรวจเยี่ยม พัน.ส.พล.นย. รูปภาพ จำนวน 13 รูป ฮิต RSS Feed
พล.ร.ต.เลอศักดิ์  คชนันทน์  ผบ.พล.นย. ตรวจเยี่ยม พัน.ส.พล.นย.
   พล.ร.ต.เลอศักดิ์ คชนันทน์ ผบ.พล.นย. และคณะ ฯ ตรวจเยี่ยม พัน.ส.พล.นย. เมื่อ ๕ พ.ย.๖๒ โดยมี น.ท.นพดล นาใจ ผบ.พัน.ส.พล.นย. กล่าวรายงาน
 อ่านต่อ
 » พิธีประดับยศ  รูปภาพ จำนวน 9 รูป ฮิต RSS Feed
พิธีประดับยศ
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผบ.พัน.ส.พล.นย. ประกอบพิธีประดับยศให้กับกำลังพลในสังกัดที่ได้รับการเลื่อนยศสูงขึ้น เมื่อ ๒๑ ก.ย.๖๑
 อ่านต่อ
 » น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผบ.พัน.ส.พล.นย. ประกอบพิธีทางศาสนา เนื่องในวันคล้ายวันสถาปนากองพันทหารสื่อส... รูปภาพ จำนวน 47 รูป ฮิต RSS Feed
น.ท.ศามน   มิลินทางกูร   ผบ.พัน.ส.พล.นย.  ประกอบพิธีทางศาสนา เนื่องในวันคล้ายวันสถาปนากองพันทหารสื่อส...
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผบ.พัน.ส.พล.นย. พร้อมด้วยกำลังพลในสังกัด ประกอบพิธีทางศาสนา เนื่องในวันคล้ายวันสถาปนากองพันทหารสื่อสาร กองพลนาวิกโยธิน ๒๒ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๑
 อ่านต่อ
 » มอบใบประกาศเกียรติคุณ ทหารปลดกองประจำการ รูปภาพ จำนวน 12 รูป ฮิต RSS Feed
มอบใบประกาศเกียรติคุณ ทหารปลดกองประจำการ
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผู้บังคับกองพันทหารสื่อสาร กองพลนาวิกโยธิน มอบใบประกาศเกียรติคุณให้แก่ ทหารปลดกองประจำการ
 อ่านต่อ
 » จัดการอบรมการปฏิบัติงานด้านการสื่อสาร กอร.ถปภ.นย. รูปภาพ จำนวน 5 รูป ฮิต RSS Feed
จัดการอบรมการปฏิบัติงานด้านการสื่อสาร  กอร.ถปภ.นย.
   พัน.ส.พล.นย. จัดการอบรมการปฏิบัติงานด้านการสื่อสาร ให้กับข้าราชการที่ปฏิบัติหน้าที่สื่อสาร ใน กอร.ถปภ.นย. ค่ายมหาสุรสิงหนาท
 อ่านต่อ
 » พิธีรับ-ส่งหน้าที่ ผบ.พัน.ส.พล.นย. รูปภาพ จำนวน 18 รูป ฮิต RSS Feed
พิธีรับ-ส่งหน้าที่ ผบ.พัน.ส.พล.นย.
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผบ.พัน.ส.พล.นย. ส่งหน้าที่ น.ท.นพดล นาใจ ผบ.พัน.ส.พล.นย. เมื่อ ๓๐ ก.ย.๖๒
 อ่านต่อ
 » น.อ.บัณฑิต สุนทรธนวัจน์ เสธ.ศฝ.นย. เป็นประธานพิธีปิดหลักสูตรจ่าเหล่าทหารสื่อสาร นย. รุ่นที่ ๒๗ รูปภาพ จำนวน 12 รูป ฮิต RSS Feed
น.อ.บัณฑิต   สุนทรธนวัจน์  เสธ.ศฝ.นย. เป็นประธานพิธีปิดหลักสูตรจ่าเหล่าทหารสื่อสาร นย. รุ่นที่ ๒๗
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผบ.พัน.ส.พล.นย. ให้การต้อนรับ น.อ.บัณฑิต สุนทรธนวัจน์ เสธ.ศฝ.นย. เป็นประธานพิธีมอบใบประกาศนียบัตร หลักสูตรจ่าเหล่าทหารสื่อสาร นย. รุ่นที่ ๒๗ เมื่อ ๑๔ ก.ย.๖๑ ณ พัน.ส.พล.นย...
 อ่านต่อ
 » พิธีประดับเครื่องหมายยศ ข้าราชการที่ได้รับการเลื่อนยศสูงขึ้น รูปภาพ จำนวน 12 รูป ฮิต RSS Feed
พิธีประดับเครื่องหมายยศ ข้าราชการที่ได้รับการเลื่อนยศสูงขึ้น
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผู้บังคับกองพันทหารสื่อสาร ประดับเครื่องหมายยศ ข้าราชการที่ได้รับการเลื่อนยศสูงขึ้น
 อ่านต่อ
 » หลักสูตรชั้นนายนาวา นย. รุ่นที่ 36 ดูงานด้านการสื่อสาร นย. รูปภาพ จำนวน 10 รูป ฮิต RSS Feed
หลักสูตรชั้นนายนาวา  นย. รุ่นที่ 36    ดูงานด้านการสื่อสาร  นย.
   พัน.ส.พล.นย. ให้การต้อนรับ คณะนักเรียน หลักสูตรชั้นนายนาวา นย. รุ่นที่ 36 ดูงานด้านการสื่อสาร นย.
 อ่านต่อ
 » พล.ร.ท.รัตนะ วงษาโรจน์ ปลูกต้นไม้ บริเวณพื้นที่ของ พัน.ส.พล.นย. รูปภาพ จำนวน 4 รูป ฮิต RSS Feed
พล.ร.ท.รัตนะ   วงษาโรจน์   ปลูกต้นไม้  บริเวณพื้นที่ของ  พัน.ส.พล.นย.
   น.ท.ศามน มิลินทางกูร ผบ.พัน.ส.พล.นย. ให้การต้อนรับ พล.ร.ท.รัตนะ วงษาโรจน์ ผบ.นย. เดินทางมาปลูกต้นไม้ บริเวณพื้นที่ของ พัน.ส.พล.นย.
 อ่านต่อ

อ่านทั้งหมด

ประวัติศาสตร์การสงคราม



กระดานข่าว สื่อสัมพันธ์ทหารสื่อสาร นย.

หัวข้อใหม่ ตอบ โดย เข้าชม ล่าสุด
 เชิญชม สารคดีการฝึก Blue Strike 2012 ที่เมืองจ้านเจียง สปจ. 1 chatchai 5984 luck.somsuay  เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
 เข้าไปดูรูปภาพกิจกรรมได้ตรงไหน 2 wisanupong 9179 luck.somsuay เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
 สื่อสาร นย. มาแสดงศักยภาพที่ ค่ายหนานถิง เมืองจ้านเจียง สปจ. 23 chatchai 20828 luck.somsuay เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
 ลืมคนที่รักคุณที่สุด... ไปหรือเปล่า.... 57 maymay 34739 luck.somsuay เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
 ดาวน์โหลดรูปภาพเข้าค่ายพักแรมฯ ทั้งหมด ในครั้งเดียว 2 wisanupong 10447 luck.somsuay เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
 คำที่ คุณคิด หรือ " บางคน" พูด กับ แม่ 7 maymay 9207 luck.somsuay เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
 เข้าไปดูรูปภาพกิจกรรมได้ตรงไหน 2 wisanupong 9179 baby04448  เมื่อวันที่ 30/08/2019 เวลา 19:59 น.
 ขอเชิญร่วมพิธีปิดหลักสูตรเฉพาะเหล่า ส. ผลัดที่ ๓/๕๘ 0 nui 2474 nui  เมื่อวันที่ 27/04/2016 เวลา 10:46 น.
 สไปเลนด์ลดไขมันในหลอดเลือด สไปเลด์ช่วยระบาย ดักจับไขมัน 0 wat26asta 23 wat26asta  เมื่อวันที่ 18/05/2015 เวลา 20:37 น.
 พ่อลักษณ์ ครูหวาน ของออย >< 20 อรจิรา(ทหารช่าง) 16798 soowichan  เมื่อวันที่ 23/01/2015 เวลา 10:31 น.
 งานลี้่ยงส่งน้องหมวดจง 2 lertchai.d 4251 soowichan  เมื่อวันที่ 23/01/2015 เวลา 10:27 น.
 ฝึกคอบบร้าโกลด์ 2 หน.ทีมงาน 3 สายฟ้าแลบ 1 apichade.j 3982 Crosizez  เมื่อวันที่ 12/01/2015 เวลา 17:57 น.
 แบบฟอร์มบัตรผ่านยานพาหนะ ปี 58 - 59 0 threevit 132 threevit  เมื่อวันที่ 25/06/2014 เวลา 14:30 น.
 คิดถ่วง ^^ 85 โรส 55248 luck.somsuay  เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:45 น.
 ครูเชษฐ์ ไปแอบทำอะไร 1 chatchai 4048 luck.somsuay  เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:39 น.
 .......ยินดีต้อนรับกลับบ้าน พัน.ส.พล.นย.... 1 achira 4325 luck.somsuay  เมื่อวันที่ 18/03/2014 เวลา 10:38 น.
[ ตั้งหัวข้อข่าวใหม่ ]    [ กระดานข่าว บันทึกเรื่องราวทหารสื่อสาร นาวิกโยธิน ]    [ ค้นหา ]    [ เข้า/ออกจากระบบ ]


ใครเป็นใครในค่ายพักแรม



วันนี้ในอดีต


  พ.ศ. 2334 (ค.ศ. 1791) - สหรัฐอเมริกาผ่านความเห็นชอบการแก้ไขเพิ่มเติมรัฐธรรมนูญครั้งแรก ที่เรียกว่า บัญญัติว่าด้วยสิทธิพื้นฐานของพลเมือง (United States Bill of Rights)
  พ.ศ. 2434 (ค.ศ. 1891) - เจมส์ ไนสมิท ชาวแคนาดา คิดค้นกีฬาบาสเกตบอล
  พ.ศ. 2537 (ค.ศ. 1994) - เปิดตัวเว็บเบราว์เซอร์ เน็ตสเคป แนวิเกเตอร์ 1.0
  พ.ศ. 2542(ค.ศ. 1999)- สหประชาชาติกำหนดให้วันวิสาขบูชาเป็นวันสำคัญของโลก

5 เรื่องมาใหม่


 กระทู้ล่าสุด

   เข้าไปดูรูปภาพกิจกรรมได้ตรงไหน...
   ขอเชิญร่วมพิธีปิดหลักสูตรเฉพาะเหล่า ส. ผลัดที่ ๓/๕...
   สไปเลนด์ลดไขมันในหลอดเลือด สไปเลด์ช่วยระบาย ดักจับ...
   พ่อลักษณ์ ครูหวาน ของออย ><...
   งานลี้่ยงส่งน้องหมวดจง...

ค้นหา | คำถามถามบ่อย

 เรื่องมาใหม่

   Network Centric Warfare I ระบบบัญชาการและควบคุม (C...
   วันแม่แห่งชาติ...
   การสลายไขมัน...
   เตือน : ผักบางชนิดทำให้เกิดนิ่ว...
   50 เว็บไซต์ที่คนไทยเข้ามากที่สุด – พ.ย. 2009/2552...

เผยแพร่เรื่องหรือบทความ

Hilight เด็กดีดอทคอม


FaceBook ค่ายพักแรมกองพันทหารสื่อสาร



Network Centric Warfare I ระบบบัญชาการและควบคุม (Command and Control System)

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Wednesday 10 Jul 2013 14:52:13 ICT (1549 ครั้ง)
(มีต่อ... | 15855 ไบต์ | แสดงความเห็น? | จำนวน: 0)

กล่าวนำ

                การบัญชาการและควบคุมเป็นกิจกรรมที่สำคัญในการกิจกรรมต่าง ๆ ในการบริหารงานขององค์กรต่าง ๆ ทั้งทางทหาร หน่วยงานของรัฐ และภาคธุรกิจ ผู้นำองค์กรจะต้องมีกระบวนการตัดสินใจที่ถูกต้อง และสามารถบัญชาการให้ผู้ปฏิบัติงานดำเนินการตามที่ได้ตัดสินตกลงใจไปแล้ว อีกทั้งต้องทีการควบคุมการทำงานภายในองค์กรเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ และประสิทธิผลมากที่สุด

ระบบบัญชาการและควบคุม

                ระบบบัญชาการและควบคุม (Command and Control System: C2) คือระบบที่ใช้ในการวางแผนบริหารจัดการทรัพยากรที่มีอยู่ขององค์กรในการสั่งการและควบคุมสำหรับปฏิบัติการต่าง ๆ เพื่อให้เกิดความได้เปรียบ และประสบความสำเร็จตามวัตถุประสงค์ขององค์กร สำหรับในด้านการทหารวัตถุประสงค์คือการเอาชนะข้าศึก ซึ่งระบบนี้อาจบูรณาการในการใช้ทรัพยากรด้านต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ได้แก่ กำลังพล ยุทโธปกรณ์ เทคโนโลยี ความรู้ และความเชื่อ เป็นต้น

สำหรับคุณลักษณะของระบบบัญชาการและควบคุมที่ต้องการขององค์กรทางทหาร เป็นระบบที่กล่าวได้ดังนี้

  • สามารถแสดงสถานการณ์การรบ และสถานภาพกำลังฝ่ายเราที่ถูกต้องในเวลาอันรวดเร็วเพื่อเป็นข้อมูล ในการตัดสินตกลงใจ เลือกหนทาง เริ่มต้น หยุด หรือเปลี่ยนแปลงการปฏิบัติต่อสถานการณ์นั้น
  • สามารถตัดสินตกลงใจ สั่งการ และติดตามผลการปฏิบัติได้อย่างต่อเนื่อง ได้อย่างรวดเร็ว (Near/Real Time) มีความชัดเจน ต่อผู้ปฏิบัติ
  • อีกทั้งรวบรวมและกระจายข้อมูลที่เกี่ยวข้องให้กับหน่วยเกี่ยวข้องและผู้ปฏิบัติได้อย่าง ถูกต้อง รวดเร็ว ปลอดภัย และดำรงอยู่
  • ซึ่งสามารถทำให้เกิดการระแวดระวังโดยรวม (Total Awareness: TA) ให้แก่ผู้บังคับบัญชาได้  


วันแม่แห่งชาติ

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Thursday 22 Jul 2010 16:55:55 ICT (2756 ครั้ง)
(มีต่อ... | 3882 ไบต์ | 44 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)

สมเด็จพระนางสิริกิต์ พระบรมราชินีนาถ ทรงพระราชสมภพ ในวันศุกร์ที่ 12 สิงหาคม พ.ศ. 2475 ทรงเป็นพระธิดาองค์ใหญ่ ในพระวรศ์กรมหมื่นจันบุรีสุรนาถและหม่องหลวงบัวกิติยากร สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ เมื่อทรงพระราชสมภพทรงมีฐานันดรศักดิ์เป็นหม่องราชวงศ์และพระนาม “สิริกิติ์” ซึ่งมีความหมายว่า “ยังความปลาบปลื้ม ยินดี และเกียรติยศ มาสู่ตระกูลกิติยากร” นั่นเป็นพระนาม ซึ่งพระบาทสมเด็จพระปกเกล้าเจ้าอยุ่หัวรัชกาลที่ 7 ทรงพระกรุณาโปรกเกล้าฯ พระราชทานให้

หม่อมราชวงศ์สิริกิติ์ เริ่มเข้ารับการศึกษาในชั้นอนุบาลที่โรงเรียนราชินีล่าง แล้วย้ายไปศึกษาต่อที่โรงเรียนเซ็นต์ฟรังซิสซาเวียร์คอนแวนต์ ในช่วงระหว่างสงครามโลกครั้งที่ 2 และเมื่อสงครามโลกครั้งที่ 2 สงบลง พระบิดาได้รับการแต่งตั้งให้เป็นอัครราชฑูตไทยประจำประเทสฝรั่งเสสและประเทศเดนมาร์ก และต่อมาทรงดำรงตำแหน่งเอกอัครราชทูตไทยประจำประเทศอังกฤษ หม่อมราชวงศ์สิริกิติ์ จึงได้ย้ายตามพระบิดาไปศึกษาต่อในประเทศยุโรป และ ณ ที่นี้นี่เองที่พระองค์ได้ทรงพบกับพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพล



การสลายไขมัน

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Tuesday 08 Jun 2010 09:45:26 ICT (3042 ครั้ง)
(มีต่อ... | 3724 ไบต์ | 50 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 5)
การป้องกันไขมันสะสม ดีกว่าการปล่อยให้สะสมแล้ว จัดการไขมันออกภายหลัง
คนส่วนใหญ่ ยอมรับว่า การออกกำลังการ ร่วมกับการรับประทานอาหาร ที่มีไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง จะเป็นสูตรสำเร็จ ของการรักษาสุขภาพที่ดี
การ ออกกำลังกาย มีความสำคัญมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการควบคุมน้ำหนัก เพราะพลังงาน ที่เราใช้ในช่วงปกติ เป็นผลจากการทำงานของ กล้ามเนื้อต่างๆ ทั้งยังมีแนวโนัมว่า กล้ามเนื้อเราจะอ่อนล้าหย่อนยาน และมีการสะสมมากขึ้น ของไขมันเมื่ออายุเพิ่มขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของเรา ยังไม่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ เราจึงยังสามารถรักษา หรือ ควบคุมได้ด้วย การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะพบได้ว่า การบริโภคอาหารไขมันต่ำ ไฟเบอร์สูง จะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย แม้ในคนปกติ เหตุผลเป็นเพราะ เราทำให้เกิดสมดุล ระหว่างความรู้สึกถึงใจ กับความอิ่มท้อง เป้นที่รู้กันว่า เราสามารถจะบริโภคไขมันมากเกินความต้องการ ก่อนที่จะเริ่มรู้สึกอิ่มเสียอีก และโดยเฉพาะเมื่อทราบว่า ไขมันมีแคลอรี่สูงกว่า คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน ถึง 2 เท่า การรับประทานอาหาร ที่มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้อิ่มอย่างได้สมดุล แต่ยังมีส่วนช่วยลดโอกาสการเกิด มะเร็งหลายชนิดด้วย


เตือน : ผักบางชนิดทำให้เกิดนิ่ว

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Friday 01 Jan 2010 23:23:14 ICT (3119 ครั้ง)
(มีต่อ... | 3677 ไบต์ | 47 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)
       ผักมีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย ในแต่ละวันเราควรบริโภคผักในทุกๆ มื้อ แต่อย่างไรก็ตาม การบริโภคผักบางชนิดก็ต้องรับประทานในประมาณที่เหมาะสม ซึ่งส่วนใหญ่ผักที่เราควรระวังในการบริโภคจะเป็นผักพื้นบ้าน เช่นผักชีฝรั่ง มันสำปะหลัง ใบชะพลู ผักโขม ยอดพริกขี้ฟ้า หัวไชเท้า ใบกระเจี๊ยบ ใบยอ สาเหตุเพราะในใบ ยอด และต้นอ่อนของผักประเภทนี้มีกรดประเภทหนึ่งชื่อว่า กรดออกซาลิก (Oxalic Acid) เมื่อรับประทานเข้าสู่ร่างกาย กรดจากผักเหล่านี้จะเข้าไปจับตัวกับแร่ธาตุชนิดอื่น เช่นโซเดียม แมกนีเซียม แคลเซียม หรือ โปแตสเซียม เป็นต้น กลายเป็นผลึกอ๊อกซาเลตประเภทต่างๆ ผนึกเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญทำให้เกิดนิ่วในไต และกระเพาะปัสสาวะนั่นเอง
         
เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในภาคเกิดนิ่วไนไตและกระเพาะปัสสาววะ โดยทั่วไปเราไม่ควรรับประทานอาหารที่มีกรดอ๊อกซาลิคเกินวันละ 22 กรัมต่อน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม หรือ 378มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม


50 เว็บไซต์ที่คนไทยเข้ามากที่สุด – พ.ย. 2009/2552

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Thursday 31 Dec 2009 16:02:17 ICT (4546 ครั้ง)
(มีต่อ... | 44 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 5)



วิธีการเลือกใช้บริการเว็บโฮสติ้งอย่างมืออาชีพ

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Wednesday 30 Dec 2009 22:54:10 ICT (2871 ครั้ง)
(มีต่อ... | 7182 ไบต์ | 47 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)
เมื่อท่านต้องการที่จะมีเว็บไซต์ของท่านเองซักเว็บ ไม่ว่าจะเป็นเว็บส่วนตัว เว็บสำหรับบริษัท เว็บร้านค้าขายของ เว็บบอร์ดพูดคุยในกลุ่ม เว็บบอร์ดแฟนคลับดารา หรืออื่นๆอีกมากมาย ท่านจำเป็นต้องเช่าใช้บริการเว็บโฮสติ้งและจดโดเมนเนม

เนื่องจากปัจจุบันมีผู้ให้บริการเว็บโฮสติ้งมากมาย คำถามที่ว่าจะเลือกโฮสใหนดีจึงมีเกิดขึ้นอยู่เป็นประจำ
วันนี้จะมาแนะนำวิธีการเลือกโฮสให้กับท่านทั้งหลาย โดยผมจะไม่ชี้ชัดว่าโฮสใหนดีไม่ดีอย่างไร แต่จะชี้ให้เห็นถึงวิธีการเลือกโฮสให้เหมาะกับการใช้งานของท่าน

สิ่งที่ผู้ใช้บริการมือใหม่มักจะเอามาเป็นข้อตัดสินใจในการเลือกใช้บริการคือ
1. ราคาถูก
2. พื้นที่เยอะ
3. การโอนถ่ายข้อมูล(BW)/เดือน สูง
4. บริการดี
ทั้ง 4 ข้อนี้เป็นสิ่งที่ต้องนำมาพิจารณาในการเลือกใช้บริการเว็บโฮสติ้งอย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่ใช่ว่าโฮสที่ให้ทุกอย่างมากสุดในราคาที่ต่ำสุดจะเป็นโฮสที่เหมาะกับท่านเสมอไป


มะเร็งตับ

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Thursday 26 Nov 2009 14:37:21 ICT (2695 ครั้ง)
(มีต่อ... | 14 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)
       มะเร็งตับ คือ เนื้องอกที่เจริญเติบโตโดยไร้การควบคุม เนื้องอกแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ ที่เป็นเนื้อร้ายหรือมะเร็ง และที่เป็นเนื้องอกธรรมดาที่ไม่ได้เป็นเนื้อร้าย 

          มะเร็งตับที่เกิดขึ้นในตับเอง หรือที่เรียกว่ามะเร็งตับปฐมภูมิ (Primary Liver Cancer) นั้น แบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือมะเร็งเซลล์ตับ (Hepato-cellular Carcinoma) และมะเร็งท่อน้ำดี (Cholangio Carcinoma)

          สำหรับมะเร็งทุติยภูมิ คือมะเร็งที่แพร่กระจายมาจากอวัยวะอื่น เช่น ปอด ตับ ลำไส้ ไม่ถือว่าเป็นมะเร็งตับ

          ในประเทศไทยเรานั้น 95% เป็นมะเร็งเซลล์ตับ (Hepatocellular Carcinoma เรียกย่อว่า HCC) และพบได้ทั่วไปทุกภาคของประเทศไทย แต่พบมากที่สุดในภาคกลาง

          เนื่องจากตับของคนเรามีขนาดใหญ่ คือเป็นอวัยวะภายในที่มีขนาดใหญ่ที่สุด และมีกำลังสำรองมาก ผู้ที่ป่วยเป็นมะเร็งตับในระยะแรกจึงมักไม่มีอาการอะไร เพราะตับยังคงทำงานได้เกือบปรกติ เมื่อมีอาการที่ชัดเจนมากขึ้นก้อนมะเร็งก็มีขนาดที่ใหญ่มากแล้ว ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุว่าผู้ที่ป่วยเป็นมะเร็งตับมักมีอัตราการอยู่รอดเพียงไม่กี่เดือน เพราะเมื่อพบก็สายเกินไปแล้ว เมื่อมะเร็งได้ลุกลามและมีขนาดใหญ่มาก



คาวตอง สมุนไพรที่ต้านโรคหนักๆอย่างมะเร็งและไข้หวัดใหญ่2009

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Wednesday 19 Aug 2009 09:49:23 ICT (2446 ครั้ง)
(มีต่อ... | 2085 ไบต์ | 14 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)
อาศัยหลักการ Prebioties ทำหน้าที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบาง
ชนิดในลำไส้ใหญ่ที่เรียกว่า Probiotics เป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตและเป็น
ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติทางยาของผักคาวตองที่มีฤทธิ์ต่อระบบการทำงานของร่างกาย
1. ระบบทางเดินอาหาร รักษาโรคกระเพาะอักเสบ ลำไส้อักเสบ ทางเดินอาหารอักเสบเรื้อรัง อาการเป็นพิษของสารพิษตกค้าง ร่างกายมีกรด เบื่ออาหาร ท้องผูก ริดสีดวงทวาร
2. ระบบทางเดินหายใจ รักษาหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ไข้หวัด หอบหืด ภูมแพ้ ไอ ริดสีดวงจมูก
3. ระบบการไหลเวียนโลหิต รักษาโรคที่เกิดจากการมีคลอเรสเตอร์รอลในเลือดสูง เส้นเลือดอุดตัน หลอดเลือดแข็งตัว ความดันโลหิตสูง-ต่ำ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และรอบเดือนมาไม่ปกติของสตรี โรคอื่นๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคตับอักเสบ โรคไตอักเสบ การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคประสาท โรคปวดหัวข้างเดียว นอนไม่หลับ โรคเครียด ลมบ้าหมู สิว ฝี ผิวแตกมีน้ำเหลือง โรคเกาต์ นิ่ว เป็นแผลทั้งภายนอกและภายใน อัมพาต อัมพฤกษ์ และภาวการณ์มีบุตรยาก


ข้าวหอมราชินี’ กากใยสูง ลดเสี่ยงไขข้ออักเสบ ป้องกันมะเร็งลำไส้

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Thursday 11 Jun 2009 12:53:38 ICT (2866 ครั้ง)
(มีต่อ... | 3831 ไบต์ | 9 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)
        เปลี่ยนทัศนคติกันเถอะ!! อย่าคิดว่าแค่โปรตีนและวิตามิน จะเป็น "ฮีโร่" ทำให้ผอมเพรียวได้เท่านั้น อย่าลืมว่าร่างกายก็ต้องการพลังงานเช่นกันนะ หนุ่มสาวกลัวอ้วนทั้งหลาย "เลิกยี้แป้ง" แต่ควรเขี่ยข้าวขัดขาวทิ้ง แล้วมองวัตถุดิบตัวเลือกชั้นดีหน้าใหม่จากธรรมชาติกันดีกว่า

        "ข้าวหอมราชินี" หรือข้าวกล้องปรุงกระยาทิพย์ "แรกผลิ 6" เป็นสุดยอดข้าวไทยคุณภาพผสานคุณค่าข้าวไทย 6 พันธุ์ชั้นเยี่ยมรวมกัน ได้แก่ ข้าวขาวดอกมะลิ ข้าวกล้องขาวดอกมะลิ ข้าวเหนียวกล้อง ข้าวกล้องหอมกุหลาบ ข้าวแดงสุรินทร์ และข้าวกล่ำดอยมูเซอ มีรสชาติกลมกล่อม หุงง่าย ไม่ต้องซาวน้ำ

        เมื่อนำไปหุงรับประทาน มันจะทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งเป็นกากใยอาหาร ให้วิตามินสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยรักษาระดับฮอร์โมน ชะลอแก่ ลดการเกิดสิวและปวดประจำเดือน ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลดความเสี่ยงไขข้ออักเสบ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด


สัตวแพทย์เตือน!! “ค่าง” ไม่ใช่ยา ชี้เสี่ยงพยาธิ-ไวรัส-ท้องร่วง อันตรายถึงชีวิต!!

ผู้บันทึก chatchai เมื่อ Thursday 11 Jun 2009 11:39:04 ICT (2341 ครั้ง)
(มีต่อ... | 3525 ไบต์ | 12 ข้อคิดเห็นต่างๆ | จำนวน: 0)
สัตวแพทย์เตือน!! “ค่าง” ไม่ใช่ยา ชี้เสี่ยงพยาธิ-ไวรัส-ท้องร่วง อันตรายถึงชีวิต!!
 
         ค่างเป็นสัตว์ครึ่งลิงครึ่งชะนี สกุล Semnopithecus และ Presbytis ในประเทศไทยมี 4 ชนิด จำแนกออกได้เป็น 2 กลุ่มย่อยๆ โดยใช้ลักษณะของวงรอบตาเป็นตัวจำแนก
 
 กลุ่มแรก คือ กลุ่มค่างที่มีวงกลมสีขาวรอบตาทั้งสองข้างมองเหมือนใส่แว่นตา จึงมีชื่อเรียกว่า ค่างแว่น มีอยู่ 2 ชนิด คือ
 
         ค่างแว่นถิ่นเหนือ ชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Semnopithecus phayrei มีการกระจายในเอเชียอาคเนย์ ตั้งแต่จังหวัดกาญจนบุรีขึ้นไปจนถึงตอนใต้ของประเทศจีน

และยังพบในป่าของพม่า ลาว และบางส่วนของเวียดนาม ส่วนในประเทศไทยพบได้ที่อุทยานแห่งชาติดอยอินทนนท์ จังหวัดเชียงใหม่ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง จังหวัดอุทัยธานี เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าภูเขียว จังหวัดชัยภูมิ เป็นต้น


หัวข้อเรื่องที่มีให้เลือก


 Network Centric Warfare I ระบบบัญชาการและควบคุม (Command and Control System) : (1549 ครั้ง)
 วันแม่แห่งชาติ : (2756 ครั้ง)
 การสลายไขมัน : (3042 ครั้ง)
  เตือน : ผักบางชนิดทำให้เกิดนิ่ว : (3119 ครั้ง)
 50 เว็บไซต์ที่คนไทยเข้ามากที่สุด – พ.ย. 2009/2552 : (4546 ครั้ง)
 วิธีการเลือกใช้บริการเว็บโฮสติ้งอย่างมืออาชีพ : (2871 ครั้ง)
 คาวตอง สมุนไพรที่ต้านโรคหนักๆอย่างมะเร็งและไข้หวัดใหญ่2009 : (2446 ครั้ง)
 ข้าวหอมราชินี’ กากใยสูง ลดเสี่ยงไขข้ออักเสบ ป้องกันมะเร็งลำไส้ : (2866 ครั้ง)
 สัตวแพทย์เตือน!! “ค่าง” ไม่ใช่ยา ชี้เสี่ยงพยาธิ-ไวรัส-ท้องร่วง อันตรายถึงชีวิต!! : (2341 ครั้ง)
 ความรู้เกี่ยวกับลักษณะพืชสมุนไพร : (2589 ครั้ง)


 พิธีย่ำพระสุริย์ศรี : (2357 ครั้ง)

    :

    
    โพสล่าสุด:
 เข้าไปดูรูปภาพกิจกรรมได้ตรงไหน (9179 เข้าชม)
 ขอเชิญร่วมพิธีปิดหลักสูตรเฉพาะเหล่า ส. ผลัดที่ ๓/๕๘ (2474 เข้าชม)
 สไปเลนด์ลดไขมันในหลอดเลือด สไปเลด์ช่วยระบาย ดักจับไขมัน (23 เข้าชม)
 พ่อลักษณ์ ครูหวาน ของออย >< (16798 เข้าชม)
 งานลี้่ยงส่งน้องหมวดจง (4251 เข้าชม)
 ฝึกคอบบร้าโกลด์ 2 หน.ทีมงาน 3 สายฟ้าแลบ (3982 เข้าชม)
 แบบฟอร์มบัตรผ่านยานพาหนะ ปี 58 - 59 (132 เข้าชม)
 คิดถ่วง ^^ (55248 เข้าชม)
 ครูเชษฐ์ ไปแอบทำอะไร (4048 เข้าชม)
 .......ยินดีต้อนรับกลับบ้าน พัน.ส.พล.นย.... (4325 เข้าชม)
    
    ดาวน์โหลดล่าสุด:
 ระเบียบปฏิบัติ ค่ายพักแรม พัน.ส.พล.นย. (10298 ดาวน์โหลด)
 เอกสารขอรับการจัดกิจกรรมค่ายพักแรม พัน.ส.พล.นย. (906 ดาวน์โหลด)
กิจกรรมค่ายพักแรม

ค่ายพักแรม พัน.ส.พล.นย.

แบบสำรวจ
คุณคิดว่าเว็บนี้เป็นอย่างไร?

อืม... ไม่เลวนะ
เยี่ยม
สุดยอด
ใช้ได้!



ผลสำรวจ
แบบสำรวจอื่นๆ

จำนวนผู้ลงคะแนน: 1609
คำแนะนำ: 27
error getting todays users